Entfessle Deine
Mentale Stärke
Befreie dich in nur vier Wochen von mentalen Blockaden, um mehr von dem zu tun, was Dir wichtig ist – mithilfe wissenschaftlich fundierter Methoden.
Mentale Stärke bedeutet…
Selbstvertrauen
Auch wenn Zweifel hochkommen, du traust dich, neue Wege zu gehen, Menschen anzusprechen und dich zu zeigen, wie du bist.
Disziplin
Auch wenn der Drang da ist, dich abzulenken, bleibst du fokussiert und ziehst durch, was du dir vornimmst.
TIEFERE BEZIEHUNGEN
Du öffnest dich ehrlich, mutig, ohne Maske. Dadurch entsteht echte Verbindung.
Wie gehst du mit negativen Gedanken um?
Wenn du wie die meisten Menschen bist, lenkst du dich ab, grübelst oder greifst zu irgendetwas, das dir kurzfristig Erleichterung verschafft.
Doch was kostet dich das auf Dauer? Und wie lange willst du noch so weitermachen?
Versteh mich nicht falsch – ich will dich weder schlechtreden. Es ist völlig menschlich und ich kenne dieses Gefühl nur zu gut.
Ich weiß, wie es ist, an sich selbst zu zweifeln, sich Geschichten zu erzählen, warum sich nichts ändern kann. Je schlechter man sich fühlt, desto schwerer wird es, da herauszukommen.
Aber eins kann ich dir sagen: Den Teufelskreis zu durchbrechen war das Beste, was mir passieren konnte.
So kannst Du Dich befreien
Das Geheimnis für ein erfülltes Leben ist nicht kompliziert. Es besteht darin, drei grundlegende Dinge miteinander zu verbinden.
Psychologische Techniken
Bestimmte Techniken helfen dir, deinen Gedanken und Gefühlen die Macht zu nehmen.
Vision
Ohne ein klares Bild davon, wohin du willst und was dir wichtig ist, drehst du dich nur im Kreis.
System
Wenn deine Richtung klar ist, geht es darum, Systeme zu schaffen, die deine Werte in konkrete Handlungen übersetzen.
Was Du in 4 Wochen meisterst
WOCHE 1
WOCHE 2
WOCHE 3
WOCHE 4
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“
Stephen R. Covey
Das erwartet dich
1:1 Beratung
In wöchentlichen Sitzungen erlernst neue Fähigkeiten und erhältst konkrete, sofort umsetzbare Strategien, die dich direkt ins Handeln bringen.
Begleit-App
Für Veränderung muss man etwas tun. Diese App macht es dir leicht: Durch kleine tägliche Aufgaben und gezielte Tagebucharbeit stärkst du Schritt für Schritt deine mentale Stärke.
Die Wissenschaft dahinter
In meiner Beratung arbeite ich mit evidenzbasierten Methoden aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie. Sie ist eine Weiterentwicklung der Verhaltenstherapie und wurde in mehr als 1.000 randomisierten, kontrollierten Experimenten als wirksam belegt.
Noch Fragen?
Wenn du unter einer schweren psychischen Störung leidest, solltest du dich an eine qualifizierte psychotherapeutische Fachkraft wenden. Therapie zielt darauf ab, negative Symptome zu lindern und dein Funktionsniveau wiederherzustellen.
Meine Beratung richtet sich an Menschen, die mit „alltäglichen“ Herausforderungen kämpfen – etwa Prokrastination, Schwierigkeiten in sozialen Beziehungen oder der Partnersuche. Der Fokus liegt hier auf persönlichem Wachstum, Sinn und Erfüllung.
Solltest du bereits in therapeutischer Behandlung sein, kann meine Beratung eine sinnvolle Ergänzung sein. Kläre dies bitte vorab mit deinem Therapeuten.
Ja, die Treffen finden online statt.
Ich arbeite nur mit Menschen, die bereit sind, etwas auszuprobieren und aktiv zu handeln. Reden allein reicht nicht – Veränderung passiert nur, wenn du den Mut hast, neue Wege zu gehen.
Im unverbindlichen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was deine aktuelle Situation ist und welche Herausforderungen du angehen möchtest. Wir entwickeln einen ersten Plan, wie wir damit umgehen können, und prüfen anschließend, ob es für uns beide Sinn macht, weitere Sitzungen zu vereinbaren.
Mach den ersten Schritt
Hol dir deinen persönlichen Fahrplan im kostenfreien Erstgespräch!
Nach meinem Psychologiestudium (M.Sc.) erforsche ich als Doktorand die Geheimnisse des menschlichen Gehirns. Mit derselben Sachlichkeit beleuchte ich auf meinem YouTube-Kanal kontroverse Themen und entlarve Irrtümer unserer Zeit. In Workshops und Beratungen vermittle ich praktische Werkzeuge, die Menschen helfen, ein Leben im Einklang mit ihren eigenen Werten zu führen.