Weniger Aufschieben.
Mehr Leben.
Erlange die mentale Stärke, um das zu tun, was dir wichtig ist – mit wissenschaftlich fundierten Methoden aus der Psychologie
Du kannst lernen, dich nicht länger von Selbstzweifeln oder Ängsten ausbremsen zu lassen und dein Leben nach deinen Werten auszurichten.
Was meine Beratung Dir bringt
Überwinde
Gewinne
Wie gehst du mit negativen Gedanken um?
Typische Fehler, die dich von deinem Potenzial abhalten
Wenn du wie die meisten Menschen bist, lenkst du dich ab, grübelst oder greifst zu irgendetwas, das dir kurzfristig Erleichterung verschafft.
Doch was kostet dich das auf Dauer? Und wie lange willst du noch so weitermachen?
Versteh mich nicht falsch – ich will dich weder schlechtreden. Es ist völlig menschlich und ich kenne dieses Gefühl nur zu gut.
Ich weiß, wie es ist, an sich selbst zu zweifeln, sich Geschichten zu erzählen, warum sich nichts ändern kann. Je schlechter man sich fühlt, desto schwerer wird es, da herauszukommen.
Aber eins kann ich dir sagen: Den Teufelskreis zu durchbrechen war das Beste, was mir passieren konnte.
So kannst du dich befreien
Das Geheimnis für ein wirklich sinnstiftendes und erfülltes Leben ist nicht kompliziert. Es besteht darin, drei grundlegende Dinge miteinander zu verbinden.
Mentale Stärke
Wer sich unangenehmen Gedanken und Gefühlen stellt, nimmt ihnen die Macht. So entsteht innere Freiheit und die Möglichkeit, das zu tun, was wirklich zählt.
Vision
Ohne ein klares Bild davon, wohin du willst und was dir wichtig ist, drehst du dich nur im Kreis. Klare Werte sind dein Kompass und zeigen dir den Weg zu einem erfüllten Leben.
System
Wenn deine Richtung klar ist, geht es darum, Systeme zu schaffen, die deine Werte in konkrete Handlungen übersetzen und dich nachhaltig zu deinen Zielen führen.
Was du in der Beratung lernst
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“
Stephen R. Covey
Das bekommst du
Meine Beratung basiert auf evidenzbasierten Methoden aus über 30 Jahren Forschung, die bereits Tausenden Menschen geholfen haben, ihr Leben nachhaltig zu verändern.
1:1 Beratung
Diese Beratung ist kein bloßes Geplauder, sondern ein aktiver Prozess. Du erlernst neue Fähigkeiten und erhältst konkrete, sofort umsetzbare Strategien, die dich direkt ins Handeln bringen.
Arbeitsblätter
Durch gezielte Tagebucharbeit und kleine tägliche Aufgaben stärkst du Schritt für Schritt deine mentale Stärke, sodass belastende Gedanken dich nicht mehr steuern.
Die Wissenschaft dahinter
Das Angebot an Ratschlägen ist riesig – Life Coaches, Achtsamkeitsbücher und unzählige Videos über Selbstliebe. Doch viele davon basieren nicht auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, sondern auf leeren Phrasen, die dich nicht wirklich weiterbringen.
In meiner Beratung arbeite ich mit einzigartigen, evidenzbasierten Methoden aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Sie ist eine Weiterentwicklung der Verhaltenstherapie und wurde in mehr als 1.000 randomisierten, kontrollierten Experimenten als wirksam belegt.
Noch Fragen?
Wenn du unter einer schweren psychischen Störung leidest, solltest du dich an eine qualifizierte psychotherapeutische Fachkraft wenden. Therapie zielt darauf ab, negative Symptome zu lindern und dein Funktionsniveau wiederherzustellen.
Meine Beratung richtet sich an Menschen, die mit „alltäglichen“ Herausforderungen kämpfen – etwa Prokrastination, Schwierigkeiten in sozialen Beziehungen oder der Partnersuche. Der Fokus liegt hier auf persönlichem Wachstum, Sinn und Erfüllung.
Solltest du bereits in therapeutischer Behandlung sein, kann meine Beratung eine sinnvolle Ergänzung sein. Kläre dies bitte vorab mit deinem Therapeuten.
Ja, die Treffen finden online statt.
Aktuell biete 4 oder 6 Sitzungen an.
Ich arbeite nur mit Menschen, die bereit sind, etwas auszuprobieren und aktiv zu handeln. Reden allein reicht nicht – Veränderung passiert nur, wenn du den Mut hast, neue Wege zu gehen.
Im unverbindlichen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was deine aktuelle Situation ist und welche Herausforderungen du angehen möchtest. Wir entwickeln einen ersten Plan, wie wir damit umgehen können, und prüfen anschließend, ob es für uns beide Sinn macht, weitere Sitzungen zu vereinbaren.
Mach den ersten Schritt
Hol dir deinen persönlichen Fahrplan im kostenfreien Erstgespräch!
Nach meinem Psychologiestudium (M.Sc.) erforsche ich als Doktorand die Geheimnisse des menschlichen Gehirns. Mit derselben Sachlichkeit beleuchte ich auf meinem YouTube-Kanal kontroverse Themen und entlarve Irrtümer unserer Zeit. In Workshops und Beratungen vermittle ich praktische Werkzeuge, die Menschen helfen, ein Leben im Einklang mit ihren eigenen Werten zu führen.