Vom Zweifler zum Macher

Mit wissenschaftlich fundierten Methoden helfe ich dir die innere Stärke zu entfalten, die dich deinen Träumen näherbringt.

Kennst Du das?

Angst vor Ablehnung

Deine Angst vor Zurückweisung oder Kritik lähmt dich und hält dich davon ab, neue Wege zu gehen.

Geringes Selbstvertrauen

Du zweifelst ständig an dir selbst, und deine Grübeleien hindern dich daran, ins Handeln zu kommen.

Nettigkeits-Syndrom

Du gibst dir so viel Mühe, doch bekommst kaum etwas zurück und wirst immer wieder frustriert.

Dopamin süchtig

Du verfällst immer wieder dem Streben nach kurzfristigen Belohnungen und verlierst dabei die Kontrolle über dein Leben.

Was mein Programm Dir bringt

Freiheit von inneren Blockaden

Du wirst hinderliche Gedanken und Verhaltensweisen loslassen und mit neuer Kraft dein Leben selbstbewusst und selbstbestimmt gestalten.

Einen klare Richtung im Leben

Du findest heraus, was dir wirklich wichtig ist, setzt klare Prioritäten und gehst entschlossen deinen eigenen Weg, um deine Ziele und Träume zu verwirklichen.

Effektives Produktivitätssystem

Du etablierst ein System, das dir nicht nur mehr Effizienz ermöglicht, sondern sicherstellt, dass deine Handlungen im Einklang mit deinen Werten stehen.

Was du lernen wirst

  • Defusion – Du bist nicht deine Gedanken. Mit gezielten Übungen wirst du lernen, deinen Gedanken und der kritischen Stimme in dir ihre Macht zu nehmen.
  • Akzeptanz – Es gibt Dinge, die du nicht ändern kannst. Indem du sie annimmst, müssen sie dich aber nicht länger blockieren.
  • Transzendenz – Erkenne das Selbst als Kontext und löse dich von starren Annahmen, um flexibler und freier handeln zu können.
  • Achtsamkeit – Du lernst nicht nur, im Moment zu sein, sondern auch, wie du die gewonnenen Handlungsspielräume gezielt für dich nutzen kannst.
  • Wertearbeit – Entdecke, was dir wirklich wichtig ist und mache deine Werte zum inneren Kompass für ein authentisches und erfülltes Leben.
  • Plan – Gemeinsam finden wir heraus, wo du in Teufelskreisen feststeckst und entwickeln eine Strategie, die dir hilft, wieder Erfolge zu erleben.
  • Produktivitätssystem – Du lernst, wie du deinen Plan in ein System verwandelst, das dich effizient und wertorientiert zu deinen Zielen führt.

Was Du mitbringen must

Mut zur Ehrlichkeit

Im Unterschied zu anderen Psychologen wirst mit unbequemen Wahrheiten konfrontiert.

Bereitschaft zu handeln

Ich arbeite nur mit Menschen, die bereit sind, praktische Übungen umzusetzen.

Offenheit

Einige der Übungen mögen auf den ersten Blick merkwürdig erscheinen, doch wer sich darauf einlässt, kann von ihren Effekten profitieren

Noch Fragen?

Ist das wissenschaftlich gestützt?

Ja, die Methoden, die ich nutze, basieren auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), einer evidenzbasierten Methode, die in zahlreichen Studien ihre Wirksamkeit gezeigt hat. ACT verbindet wissenschaftlich fundierte Ansätze aus der Verhaltens- und Achtsamkeitsforschung und wird weltweit erfolgreich eingesetzt, um Menschen zu helfen, flexibler mit Herausforderungen umzugehen und ein werteorientiertes Leben zu führen.

Kann mir diese Beratung bei psychischen Probleme helfen?

Meine Beratung ist keine Therapie. Sie zielt darauf ab, Dir neue Perspektiven zu eröffnen und konkrete Impulse für Dein Leben zu entwickeln. Die Behandlung psychischer Störungen gehört jedoch in die Hände von psychotherapeutischen Fachkräften.

Eine Teilnahme an meiner Beratung ist dennoch möglich: Solltest Du aktuell an einer psychischen Störung leiden oder in therapeutischer Behandlung sein, kann meine Beratung eine wertvolle Ergänzung sein. Bitte kläre dies im Vorfeld mit Deinem Therapeuten ab.

Findet das online statt?

Ja, die Treffen finden online statt.

Wie viele Sitzungen gibt es?

Aktuell biete 4 oder 6 Sitzungen an.

Was passiert beim Erstgespräch?

Im unverbindlichen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was deine aktuelle Situation ist und welche Herausforderungen du angehen möchtest. Wir entwickeln einen ersten Plan, wie wir damit umgehen können, und prüfen anschließend, ob es für uns beide Sinn macht, weitere Sitzungen zu vereinbaren.

Mach den ersten Schritt

Hol dir deinen persönlichen Fahrplan im kostenfreien Erstgespräch!