Stärke dein Selbstbewusstsein
für ein Leben nach deinen Vorstellungen
In nur vier Wochen lernst du Schritt für Schritt, endlich für dich selbst einzustehen – mithilfe wissenschaftlich fundierter Techniken.
Was du erreichen wirst
💪
Durchsetzungsstärke
Du sprichst aus, was du denkst, setzt klare Grenzen und vertrittst deine Interessen deutlich
🚀
Mut
Du gehst neue Wege und lässt dich von Rückschlägen nicht stoppen.
⭐️
Entschlossenheit
Hab eine klare Vision, das dir im Leben wichtig ist und wo du hinwillst.
✅
Disziplin
Du setzt deine Pläne um und verwandelst Ziele in greifbare Erfolge.
♥️
Authentizität
Du zeigst dich ohne Maske und erlebst echte Nähe und Verbundenheit.
Du bist frustriert, weil du nicht vorankommst?
Womöglich verbringst du viel zu viel Zeit damit, zu grübeln oder gedankenlos durch Social Media zu scrollen.
Doch was kostet dich das? Und wie lange willst du auf Dauer so weitermachen?
Versteh mich nicht falsch – ich will dich nicht schlechtreden. Es ist völlig menschlich und ich kenne das nur zu gut.
Ich weiß, wie es ist, an sich selbst zu zweifeln, sich ständig Sorgen zu machen, was andere denken und nicht zu wissen, wo man anfangen soll.
Du nimmst dir fest vor, etwas zu verändern und findest dich am Ende doch wieder mit dem Handy in der Hand.
Aber eines kann ich dir sagen: Diese psychologischen Techniken zu lernen war das Befreiendste, was mir je passieren konnte.
Das Geheimnis wirksamer Veränderung
Leere Sprüche wie „Reiß dich einfach zusammen“ oder „Denk positiv“ bringen dich nicht weiter. Was kannst du also stattdessen tun?
In den letzten Jahrzehnten haben Wissenschaftler erforscht, was Menschen wirklich hilft, ihr Leben nachhaltig zu verbessern. Dabei haben sie Methoden entdeckt, deren Wirksamkeit inzwischen in über 1.000 Studien belegt ist.
Unser Vier-Wochen-Programm wurde so entwickelt, dass du diese evidenzbasierten Techniken schnell, alltagstauglich und mit minimalem Aufwand erlernst – ohne endlose Theorie, sondern mit sofort spürbaren Veränderungen.
Was Klienten berichten
„Varnan hat mir geholfen, aus meinem Gedankenkarussell rauszukommen und wieder klarer zu sehen. Er hat mir gezeigt, dass es gar nicht so schlimm ist, sich den eigenen Ängsten zu stellen – im Gegenteil, es bringt einen weiter. In kurzer Zeit haben einiges aufarbeiten können, weil er mir maßgeschneiderte Tools an die Hand gegeben hat. So ging’s schnell von Theorie in die Umsetzung. Ich konnte dadurch einige Blockaden lösen, wofür ich ihm echt dankbar bin.“
Marina G.
„Ich habe die Beratung angefangen, weil ich oft Probleme hatte mich zu konzentrieren und nicht so richtig wusste wie ich richtig mit meinen Gefühlen umgehen soll. Nach der Beratung fällt es mir leichter, mich in schwierigen Situationen zu konzentrieren und meine Gefühle zu identifizieren. Die Techniken, die ich in der Beratung gelernt habe, werde ich auch weiterhin anwenden.“
Malte T.
„Ich stand vor einer inneren Blockade, die für mich lange unüberwindbar schien. Erst im vertraulichen Gespräch mit einem Fachmann konnte ich erkennen, worum es tief in mir eigentlich ging und lernen, damit umzugehen. Durch Hilfe zur Selbsthilfe habe ich es geschafft, dieses Hindernis zu bändigen und die Blockade letztlich zu lösen.“
Max S.
So bringen wir dich ins Handeln
1:1 Beratung
Wöchentliche Online-Sitzungen, in denen wir Blockaden aufdecken und neue Fähigkeiten entwickeln.
Online Programm
Tägliche Mini-Übungen, die deine mentale Stärke Schritt für Schritt ausbauen.
Aktionsplan
Ein System, der genau auf dich zugeschnitten ist, damit du auch nach der Beratung deinen Werten treu bleibst.
Unser Team
Varnan Chandreswaran
Psychologe (M. Sc.), YouTuber, Autor
Sophia Brämig
Psychologin (M. Sc.), Psychologische Psychotherapeutin (i. A.)
Tom Augstein
Psychologe (M. Sc.)
Häufig gestellte Fragen
Wir arbeiten nur mit Menschen, die bereit sind, etwas auszuprobieren und aktiv zu handeln. Reden allein reicht nicht – Veränderung passiert nur, wenn du den Mut hast, neue Wege zu gehen.
Wenn du unter einer schweren psychischen Störung leidest, solltest du dich an eine qualifizierte psychotherapeutische Fachkraft wenden. Therapie zielt darauf ab, negative Symptome zu lindern und dein Funktionsniveau wiederherzustellen.
Unsere Beratung richtet sich an Menschen, die mit „alltäglichen“ Herausforderungen kämpfen – etwa Prokrastination, Schwierigkeiten in sozialen Beziehungen oder der Partnersuche. Der Fokus liegt hier auf persönlichem Wachstum, Sinn und Erfüllung.
Solltest du bereits in therapeutischer Behandlung sein, kann meine Beratung eine sinnvolle Ergänzung sein. Kläre dies bitte vorab mit deinem Therapeuten.
Ja die Treffen finden online statt. Auf Wunsch können die Sitzungen auch vor Ort in Bochum stattfinden.
Im Erstgespräch lernst du deinen Berater kennen, schilderst deine Situation und deine Ziele. Wir erklären dir, wie wir arbeiten und ob unsere Methoden zu deinen Bedürfnissen passen. Das Erstgespräch ist zu 100% kostenlos und unverbindlich.
Mach den ersten Schritt
In einem kurzen Gespräch finden wir heraus, wie wir dich am besten unterstützen können. Passt es für beide Seiten, folgt ein unverbindliches Erstgespräch.